37ﻓﺎﺭﺳیﺍیﺯﺍﻭﻳﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﺭﺍ ﺍﺻﻠی ﺑﺪﻧﻪ ﺍﺗﻮ، ﺑﻴﻦ ﻣﻮ ﺩﺳﺘﻪ ﺩﺍﺩﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﺑﻌﺪ ٣٣ﺑچﺮﺧﺎﻧﻴﺪ (ﺩﺭﺟﻪ ١٨٠) چﺮﺧﺶ ﻧﻴﻢ ﺍﺯ ﺑﻴﺸﺘﺮ کﻤی ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﺑﻪ•.ﺑچﺮﺧﺎﻧﻴﺪ ﺧﻮﺩ ﺻﻮﺭﺕ ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﺭﺍ ﺍﺻﻠی ﺑﺪﻧﻪ ﺩﺍﺧﻞ، ﺑﻪ ﺭﻭ ﻓﺮﻫﺎی ﺑﺮﺍی10°•.ﺑچﺮﺧﺎﻧﻴﺪ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﺭﺍ ﺍﺻﻠی ﺑﺪﻧﻪ ﺑﻴﺮﻭﻥ، ﺑﻪ ﺭﻭ ﻓﺮﻫﺎی ﺑﺮﺍی10°ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎ ﻧﻮک کﻪ کﻨﻴﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ چﺮﺧﺶ، ﻧﻴﻢ ﺍﺯ ﺑﻌﺪ.گﻴﺮﺩﻣی ﻗﺮﺍﺭ ﺳﺮ پﺸﺖ.ﺑچﺮﺧﺎﻧﻴﺪ ﺳﺮ پﺸﺖ ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﺩﺭﺟﻪ ١٠ ﺭﺍ ﺍﺗﻮ ﺍﺻﻠی ﺑﺪﻧﻪﻧگﻪ ﺍﺗﻮ ﺑﻴﻦ ﺭﺍ ﻣﻮ کﻪ ﺯﻣﺎﻥﻫﻢ ﺩﺍﺭﻳﺪ، ﻧگﻪ چﺮﺧﺶ ﻧﻴﻢ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺭ ﺭﺍ ﺍﺗﻮ ۴۴.ﺑکﺸﻴﺪ ﻣﻮ ﻧﻮک ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺭﺍ ﺁﻥ ﺩﺍﺭﻳﺪ،ﻣی•ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ کﻤﺘﺮ ﺳﺮﻋﺘی ﺑﺎ) ﺁﻫﺴﺘگی ﺑﻪ ﺭﺍ ﺍﺗﻮ.ﺩﻫﻴﺪ ﺣﺮکﺖ (ﻣﻌﻤﻮﻟی کﺸﻴﺪﻥ ﺑﺮﺱ■(ﻣﻮﻫﺎ ﺍﻧﺘﻬﺎی ﺗﺎ ﺳﺮ پﻮﺳﺖ ﺍﺯ) ﺷﺪﻩ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺳﺮﻋﺖﺩﺭﺟﻪ / ﻣﻮ ﻃﻮﻝﺣﺮﺍﺭﺕ٢٠٠ - ١۴٠٢٣٠ﻣﺘﻮﺳﻂ.ﺛﺎﻧﻴﻪ ٣ ً ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ.ﺛﺎﻧﻴﻪ ٢ ً ﺗﻘﺮﻳﺒﺎﺑﻠﻨﺪ ﻧﻴﻤﻪ.ﺛﺎﻧﻴﻪ ۴-۵ ً ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ.ﺛﺎﻧﻴﻪ ٣-۴ ً ﺗﻘﺮﻳﺒﺎﺑﻠﻨﺪ.ﺛﺎﻧﻴﻪ ٧-٨ ً ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ.ﺛﺎﻧﻴﻪ ۵-۶ ً ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ•ﺫکﺮﺷﺪﻩ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺯ ٢٣٠، ﺷﺪﻩﺗﻨﻈﻴﻢ ﺩﻣﺎی ﺳﻄﺢ ﺩﺭ ﻣﻮ ﺍﺗﻮی ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻫﻨگﺎﻡ.ﻧکﻨﻴﺪ ﺗﺠﺎﻭﺯ ﺑﺎﻻ ﺩﺭ•ﺑچﺮﺧﺎﻧﻴﺪ ً کﺎﻣﻼ ﺭﺍ ﻣﻮ ﺍﺗﻮی ﺑﺪﻧﻪ ﺑﺮﺳﺪ، ﻧﻈﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺮﺩﻩ ﻭ ﺗﻤﻴﺰ ﻓﺮ ﺍﻳﻨکﻪ ﺑﺮﺍی.ﺑکﺸﻴﺪ ﻣﻮ ﻧﻮک ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﺭﺍ ﺁﻥ ﻭ (ﺩﺭﺟﻪ ٣۶٠)•ﻧگﻪ ﺩﺳﺘگﺎﻩ ﻻی ﺭﺍ ﻣﻮﻫﺎ کﻪ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺯﺩﻥ، ﻓﺮ ﺩﺭ ﻣﻄﻠﻮﺏ گﻴﺮیﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﺍی.ﺑکﺸﻴﺪ ﻣﻮ ﺍﻧﺘﻬﺎی ﺳﻤﺖ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣی ﺑﻪ ﺭﺍ ﺁﻥ ﺩﺍﺭﻳﺪ،ﻣی•ﺭﺍ ﺁﻥ ﺳپﺲ .ﺑگﻴﺮﻳﺪ ﺩﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﺤکﻢ ﺭﻳﺸﻪ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺷﺪﻩ ﻓﺮ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ کﻪ ﺭﺍ ﻣﻮﻫﺎﻳیﻓﺮ ﻳک ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺩﺭ ﺷﻮﺩﻣی ﺑﺎﻋﺚ کﺎﺭ ﺍﻳﻦ .ﺩﻫﻴﺪ ﺣﺮکﺖ پﺎﻳﻴﻦ ﻭ ﺑﺎﻻ ﺳﻤﺖ ﺑﻪ.ﺷﻮﺩ ﺣﺎﺻﻞ ﺷﻤﺮﺩﻩ ﻭ ﺗﻤﻴﺰﺧﻮﺭﺩﻩ ﻓﺮ ﻣﻮﻫﺎی گﺮﻩ کﺮﺩﻥ ﺑﺎﺯ ﺍﺯ ﺍﻧﺪ،ﻧﺸﺪﻩ ﺧﻨک ﻣﻮﻫﺎ کﻪ ﺯﻣﺎﻧی ﺗﺎ.کﻨﻴﺪ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭی•ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻮﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﻏﻴﺮﻩ ﻭ ﻣﻮ ﻭﺍکﺲ ﻣﻮ، کﺮﻡ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺎ ﺩﻫی،ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺯ پﺲ.ﺩﻫﻴﺪ